Surya: अगर उम्र के साथ शरीर थम जाए तो यह आम बात है, लेकिन अगर कोई 50 की उम्र में भी ऐसे फिट और जोशीले अंदाज में नजर आए कि लोग देखकर हैरान रह जाएं, तो वो खास होता है। तमिल सिनेमा के सुपरस्टार सूर्या ने एक बार फिर साबित कर दिया है कि उम्र सिर्फ एक संख्या है। अपनी अगली फिल्म ‘कंगुवा’ के लिए सूर्या ने जो शारीरिक बदलाव किया है, वह हर उम्र के इंसान को प्रेरणा देने वाला है।
100 दिनों की मेहनत ने बदला सबकुछ
सूर्या ने बताया कि ‘कंगुवा’ के एक अहम युद्ध सीन के लिए उन्हें अपने शरीर को पूरी तरह से ट्रांसफॉर्म करना था। उन्होंने इसके लिए 100 दिनों का एक सख्त फिटनेस रूटीन अपनाया जिसमें न तो किसी तरह के सप्लीमेंट्स थे, न कोई शॉर्टकट। सिर्फ मेहनत, अनुशासन और अपने लक्ष्य के प्रति समर्पण था। उन्होंने एक कैलोरी डेफिसिट डाइट फॉलो की और कार्डियो के साथ कोर वर्कआउट पर ज्यादा ध्यान दिया।
उम्र नहीं, आत्मबल बनता है ताकत
सूर्या ने कहा कि जब वे 30 के थे, तब ये सब करना आसान लगता था, लेकिन अब 49 की उम्र में ये सफर एक पहाड़ चढ़ने जैसा था। फिर भी उन्होंने हार नहीं मानी। उन्होंने अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से तैयार किया और 100 दिनों में बिना किसी कृत्रिम मदद के सिक्स-पैक एब्स हासिल किए।
दिल से खाने के शौकीन, पर दिमाग से अनुशासित
सूर्या खुद को एक फूडी मानते हैं, लेकिन इस ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान उन्होंने अपने मन को कंट्रोल करना सीखा। उन्होंने तेलीय चीजों से दूरी बनाई, नमक से परहेज़ किया और अपनी डाइट को पूरी तरह से शुद्ध और संतुलित रखा। सूर्या हर दिन खूब पानी पीते हैं, जिससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएं।
सूर्या की डाइट का राज
सुबह के नाश्ते में सूर्या प्रोटीन युक्त आहार लेते हैं, जिसमें अंडे की सफेदी और दूध शामिल होता है। दोपहर और रात के खाने में वे चिकन और चावल खाते हैं। सबसे खास बात ये है कि वे डीप फ्राइड स्नैक्स से पूरी तरह दूरी बनाए रखते हैं और फलों जैसे हेल्दी स्नैक्स पर फोकस करते हैं।
फिटनेस सिर्फ शरीर की नहीं, दिमाग की भी होती है
इस पूरे ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे सिर्फ शारीरिक कसरत नहीं थी, बल्कि मानसिक अनुशासन भी उतना ही जरूरी था। सूर्या का मानना है कि असली चुनौती मन पर काबू पाने की होती है, cravings को रोकना और हर दिन अपने लक्ष्य के लिए जागरूक रहना ही असली सफलता है।
‘कंगुवा’ के बाद नजर आएंगे ‘करुप्पु’ में
सूर्या जल्द ही आरजे बालाजी की फिल्म ‘करुप्पु’ में नजर आएंगे। एक्शन और इमोशन से भरपूर इस फिल्म के लिए भी वे पूरी तैयारी में हैं। सूर्या का यह नया रूप दर्शकों को हैरान करने के साथ-साथ प्रेरित भी करेगा कि अगर चाह हो तो कोई भी बदलाव मुमकिन है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सूचना और प्रेरणा के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई जानकारी विभिन्न मीडिया रिपोर्ट्स और इंटरव्यू पर आधारित है। किसी भी प्रकार के फिटनेस या डाइट रूटीन को अपनाने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
